Acerca de            Contáctanos      

Salud
 informacion general

 salud mental

 salud sexual

 salud ocupacional

 tratamientos de salud

 salud fisica

 salud integral


Inicio  >  Salud  >  Informacion

Salud integral
 

  La salud integral es un tema completo con respecto al ser humano. Abarca lo fisico como tambien lo mental y al entorno.

  Con respecto al cuerpo es importante tomar en cuenta que es una verdadera maquina integral. No se saca nada si tenemos un cuerpo fisicamente en buen estado si lo mental no va a corde con lo anterior.

  Un buen programa de salud integral considera todos los aspectos. Con respecto a lo fisico, se debe tomar en cuenta que es necesario ejercitarlo al menos tres veces a la semana. Cada dia que se practique ejercicio, su lapsus debe ser de al menos treinta minutos. Esto para que el cuerpo comience a asimilar la actividad que se esta realizando. Es relevante mencionar que la actividad fisica en lo primordial debe ser cardiovascular, o sea, de tipo aerobico. Con ello se asegura que se va a bajar de peso o mantener el actual. Tambien como lo dice el nombre el mas beneficiado es el corazon, ya que un ejercicio aerobico permite fortalecerlo. Con ello se previenen accidentes cardiovasculares, como los infartos, tambien la hipertension arterial, etc.

  Un programa de salud integral debe considerar tambien los psicologico. En cuanto a lo metal, el ejercicio fisico colabora de la mano con ello, ya que el practicar una actividad fisica promueve el desconectarse de la rutina diaria del trabajo. Gracias a esto se puede lograr prevenir casos de estres, depresion, etc. Ya que el deporte logra un efecto quimico positivo que mantiene el animo en alto.

  Tambien es relevante mencionar disciplinas que pueden ayudar a mantener una mente y cuerpo mas sanos, como por ejemplo las que provienen del lejano oriente; estas son excelentes disciplinas de salud integral. Hoy en dia en occidente estan ingresando con fuerza. Por ejemplo el yoga, el Qi, Shiat Zu, etc. Todas son para poder relajarse e incluso algunas ocupan funcionas complementarias a la ejercitacion fisica convencional.

  Hoy en dia se recomienda para mantener una buena salud integral, el realizar ejercicio de manera constante, consumir bastante agua y si alcanza el dinero y el tiempo, practicar alguna disciplina oriental de relajacion.

Google
 
Web Buscarinformacion.com

 

 

 

 


Los acentos y caracteres especiales han sido omitidos intencionalmente, en categorias y articulos.
La informacion en estas paginas solo representa la opinion del autor y no representa un aviso legal, medico o profesional

Copyright ©2004-2005, Todos los derechos reservados